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전체 프로그램 안내 (강좌)

강좌안내

강좌 이미지
  • 강좌명 : [2월]요가&필라테스 [ B010 ]
  • 교육기간 : 2018.02.06 - 2018.03.08
  • 교육시간 : 화 목 12:00-13:00
  • 수강료 : 35,000원
  • 수강신청기간 : 2017.12.26(화) - 2018.02.06(화)
  • 접수방법 : 온라인접수 방문접수
  • 강의실 :
  • 강좌정보
주요내용
[수강자격]
요가와 필라테스를 배우고자 하는 남녀노소 누구나
[교육목적]
요가 동작을 따라하며 우리 몸의 유연성과 집중력 향상에 도움을 주고 아름다운 몸과 마음을 가꿀수 있다.
[교육내용개요]
* 화요일 : 하타요가, 빈야사요가, 아쉬탕요가, 힐링요가, 위빠사나 명상, 호흡
- 몸과 마음의 치유와 정화, 유연성증진, 스트레스 완화

* 목요일 : 테라밴드, 소프트볼, 써클링, 짐볼, 케어링 등 소도구를 이용한 필라테스
- 코어근육 강화와 다이어트, 체력증진
[재료비]
수강료 결제 방법 : 무통장입금 우리은행 1005-001-991673
예 금 주 - 성동여성인력개발센터

준비물 : 수건, 간단한 복장
담당강사
문승숙 개인프로필 사진입니다.
강사명 : 문승숙
강의계획
강의계획 제 1주
제 1주( (2018.02.06-2018.02.08) )
교육주제 요가에 대한 올바른 이해
세부내용 화요일 - 하타(시바난다)요가
목요일 - 소도구 필라테스
인사(나마스테)
준비물/과제 짐볼
수건 , 간단한 복장
강의계획 제 2주
제 2주( (2018.02.13-2018.02.20) )
교육주제 몸의 유연성과 힘
세부내용 화요일 - 빈야사 요가
목요일 - 소도구 필라테스
인사(나마스테)
준비물/과제 짐볼
수건 , 간단한 복장
강의계획 제 3주
제 3주( (2018.02.22-2018.02.27) )
교육주제 몸의 유연성과 힘 그리고 내면의 평화
세부내용 화요일 - 아쉬탕가 요가
목요일 - 소도구 필라테스
인사(나마스테)
준비물/과제 짐볼
수건 , 간단한 복장
강의계획 제 4주
제 4주( (2018.02.15-2018.03.01) )
교육주제 휴강
강의계획 제 5주
제 5주( (2018.03.06-2018.03.08) )
교육주제 스트레스 해소 및 마음의 안정
세부내용 화요일 - 힐링요가
목요일 - 소도구 필라테스
인사(나마스테)
준비물/과제 짐볼
수건 , 간단한 복장
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